Manfaat Buah Alpukat Untuk Darah Tinggi

03.20
Manfaat Buah Alpukat Untuk Darah Tinggi

Manfaat buah alpukat untuk darah tinggi memang bukan rahasia lagi, buah yang kaya akan manfaat ini dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis yang sangat rentan dialami oleh kaum lansia, namuna tidak menutup kemungkinan kaum muda pun juga dapat mengalami tekanan darah tinggi. Sudah sangat jelas bahwa tekanan darah tinggi sangat membahayakan, maka dari itu Anda seharusnya mengonsumsi makanan yang sehat dan buah penurun darah tinggi, seperti alupkat.

Buah alpukat adalah buah yang mengandung lemak baik bagi tubuh, yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu alupkat juga mengandung kalium, serat, folat, vitamin B6, vitamin K, vitamin C dan asam pantotenat. Selain manfaat buah alpukat untuk darah tinggi, alpukat juga bisa jadi buah pilihan Anda untuk menyehatkan kulit karena mengandung antioksidan yang tinggi.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Darah Tinggi

Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi, cukup mengonsumsi satu buah alpukat sehari. Hal tersebut diungkapkan dari hasil penelitian di Journal of the American Heart Association bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dapat menurunkan tekanan darah hingga 13,5 mm/Hg.

Baca juga: Manfaat Buah Pir untuk Darah Tinggi

Cara buat jus alpukat untuk darah tinggi yaitu Siapkan 100 gram alpukat matang yang sudah dicuci bersih. Setelah itu blender daging / isi buah alpukat sampai halus lalu tambahkan susu kedelai sebanyak 50 cc.

Selain untuk menurunkan darah tinggi, buah alpukat juga memiliki banyak manfaat seperti:

Menurunkan Kadar Kolestrol

Sejak dulu alpukat sering dimanfaatkan untuk menurunkan kolestrol LDL (kolestrol jahat), dan mampu meningkatkan jumlah kolestrol HDL (kolestrol baik).

Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) di dalam buah alpukat telah terbukti dapat mengatasi resistensi insulin sehingga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Mencegah Peradangan

Berbagai kandungan vitamin, nutrisi dan antioksidan dalam buah alpukat dapat menurunkan risiko peradangan dalam tubuh. Hal ini membuat alpukat dapat mencegah risiko berbagai penyakit akibat peradangan.

Itulah manfaat buah alpukat untuk darah tinggi dan berbagai penyakit lainnya. Dengan buah alpukat, Anda bisa menyembuhkan berbagai penyakit dengan cara nikmat.

0 komentar